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Préparation Physique
Articles et ressources sur la préparation physique : planification, périodisation, méthodes d'entraînement pour athlètes.
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Ce que l’entraînement moderne oublie (et que les sportifs payent cher)
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Pourquoi la variabilité n’est pas une option: et pourquoi répéter “proprement” peut parfois t’empêcher d’apprendre
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Pourquoi “faire plus d’efforts” ne résout souvent rien : le rôle invisible de l’information dans le mouvement
Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, Il y a une phrase que j’entends souvent chez les sportifs. « Je ...
Pourquoi répéter un geste n’apprend pas à mieux le réaliser
Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, Il y a une idée profondément ancrée dans le sport. Une idée simp...
Pourquoi certains durent… et d’autres s’usent
Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, La plupart des carrières sportives ne s’arrêtent pas sur une ble...
Pourquoi certains s’effondrent quand l’intensité monte
Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, Il y a une scène que l’on retrouve dans presque tous les sports....
Supertraining : la performance n’est pas là où on la cherche
Salut l’athlète, le coach, le passionné de performance, Il existe des livres qui ne cherchent pas à séduire. Pas de stor...
Pourquoi la majorité des planifications échouent (et comment Issurin a cassé le système)
Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, Il y a un moment précis dans la carrière d’un coach où quelque c...
Le relâchement musculaire : la clé cachée de la puissance et de la performance durable
Pourquoi le relâchement est invisible… mais décisif Quand on observe un sportif de très haut niveau pour la première foi...
Le mythe du “talent” et les 5 leviers qui changent vraiment un parcours
Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, Il y a une phrase qui revient souvent dans nos métiers.Tu l’as d...
Les 5 principes qui transforment instantanément ta puissance
Il y a toujours un moment, dans la vie d’un coach ou d’un prépa, où tu regardes un athlète bouger…et tu sens qu’il y a u...
Musculation à haut seuil d’activation : ce que j’ai vraiment retenu du livre de Christian Thibaudeau
Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, Il y a des livres qui t’accompagnent comme une boîte à out...
L’isométrie : la force immobile qui structure la performance
Il y a des moments dans l’entraînement qui passent inaperçus, des instants où rien ne bouge, où aucune charge ne grimpe,...
Le système Charlie Francis : s’entraîner plus intelligemment, pas plus dur
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Ce que Mike Israetel m’a rappelé sur la force (et la science derrière)
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Ce que Bompa m’a rappelé sur la périodisation
Salut l’athlète, le coach, le passionné de performance, Je viens de relire “Periodization” de Tudor Bompa & Carlo Buzzic...
Ce que Zatsiorsky m’a rappelé sur la force
Salut l’athlète, le coach, le passionné de performance, Je viens de relire “Science and Practice of Strength Training”, ...
Isométriques et hypertrophie : les contractions oubliées de la croissance musculaire
Imagine un athlète bloqué au fond d’un squat.Pas de mouvement. Pas de répétition. Juste la tension.Le visage crispé, les...
Balancement hémisphérique : pourquoi les préparateurs physiques doivent en tenir compte pour optimiser la performance sportive
Introduction : terrain, science et débalancement hémisphérique Cet article n’est pas une simple synthèse théorique, enco...
Lancer plus loin, plus fort, plus souvent : ce que Bondarchuk peut faire pour toi
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Boucle perception-action et performance sportive : neurosciences, apprentissage moteur et terrain
Introduction : Qu’est-ce que la boucle perception-action ? La boucle perception-action (ou boucle sensori-motrice) désig...
Équilibre et performance : Le secret bien gardé des athlètes
Le secret des athlètes d’élite : un système caché qui booste les performances La plupart des sportifs passent des heures...
La Marche de l’Infini : Le guide ultime pour booster coordination, équilibre et performance
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Post-Activation Potentiation (PAP) & PAPE : le moteur caché du French Contrast
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French Contrast : guide complet pour libérer votre explosivité
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L’entraînement iso-inertiel représente un véritable tournant pour les athlètes d’endurance, en leur offrant une méthode ...
Les 5 Meilleurs Exercices Iso-Inertiels pour Améliorer la Force et la Puissance (Avec Bibliographie et Exemples de Protocoles)
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Impact de l’entraînement des compétences visuelles sur la performance au baseball : Synthèse des recherches actuelles
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Les trois tests les plus importants pour profiler un sportif.
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La préparation physique générale, c’est un peu un cycle initial que tu peux mettre en place après une période de r...