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Réflexions et analyses sur la préparation physique, le coaching sportif et la performance athlétique.
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Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, Ces dernières semaines, les mêmes questions sont revenues. Sur l...
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Les 5 principes qui transforment instantanément ta puissance
Il y a toujours un moment, dans la vie d’un coach ou d’un prépa, où tu regardes un athlète bouger…et tu sens qu’il y a u...
Musculation à haut seuil d’activation : ce que j’ai vraiment retenu du livre de Christian Thibaudeau
Salut L’athlète, le coach, le passionné de performance, Il y a des livres qui t’accompagnent comme une boîte à out...
Le système Charlie Francis : s’entraîner plus intelligemment, pas plus dur
Sur la ligne de départ, un sprinteur respire lentement.Le monde autour s’efface : plus que le silence, la tension dans l...
Ce que Mike Israetel m’a rappelé sur la force (et la science derrière)
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Ce que Bompa m’a rappelé sur la périodisation
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Ce que Zatsiorsky m’a rappelé sur la force
Salut l’athlète, le coach, le passionné de performance, Je viens de relire “Science and Practice of Strength Training”, ...
Isométriques et hypertrophie : les contractions oubliées de la croissance musculaire
Imagine un athlète bloqué au fond d’un squat.Pas de mouvement. Pas de répétition. Juste la tension.Le visage crispé, les...
Lancer plus loin, plus fort, plus souvent : ce que Bondarchuk peut faire pour toi
Il y a des jours où tout clique. Le geste part tout seul, fluide, relâché. La charge semble légère. La trajectoire est p...
Boucle perception-action et performance sportive : neurosciences, apprentissage moteur et terrain
Introduction : Qu’est-ce que la boucle perception-action ? La boucle perception-action (ou boucle sensori-motrice) désig...
Équilibre et performance : Le secret bien gardé des athlètes
Le secret des athlètes d’élite : un système caché qui booste les performances La plupart des sportifs passent des heures...
Post-Activation Potentiation (PAP) & PAPE : le moteur caché du French Contrast
Introduction Vous venez d’achever un squat à 90 % de votre 1 RM. Le souffle est court, les quadriceps brûlent ; pourtant...
Plyométrie assistée : optimiser bandes élastiques et câbles
Introduction Dans le French Contrast, le quatrième mouvement, le saut assisté, verrouille le pic de vitesse : l’élastiqu...
French Contrast : guide complet pour libérer votre explosivité
Introduction Le French Contrast intrigue depuis près de trente ans. À Dijon, au milieu des années 1990, Gilles Cometti e...
L’entraînement perceptuel cognitif généraliste améliore-t-il vraiment les performances dans les sports collectifs ? Une analyse critique.
Dans les sports collectifs comme le football, le rugby ou le handball, où chaque décision compte, les outils technologiq...
L’Entraînement Iso-Inertiel pour les Athlètes d’Endurance : Un Complément Révolutionnaire aux Méthodes Traditionnelles
L’entraînement iso-inertiel représente un véritable tournant pour les athlètes d’endurance, en leur offrant une méthode ...
Les 5 Meilleurs Exercices Iso-Inertiels pour Améliorer la Force et la Puissance (Avec Bibliographie et Exemples de Protocoles)
L’entraînement iso-inertiel, basé sur la résistance dynamique d’un volant d’inertie, est une méthode incontournable pour...
Entraînement iso-inertiel vs entraînement de force traditionnel : Quelle est la différence ?
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Réhabilitation avec l’entraînement iso-inertiel : une récupération plus rapide et de meilleurs résultats
L’entraînement iso-inertiel est une méthode révolutionnaire dans le domaine de la réhabilitation, favorisant une r...
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Optimiser le transfert en Préparation Physique : Maximisez vos résultats sur le terrain Dans le monde de la préparation ...
Les fondements scientifiques de l’entraînement iso-inertiel : Un aperçu des recherches clés
L’entraînement iso-inertiel engage les muscles de manière complète à travers des phases concentriques et excentriq...
Introduction à l’entraînement iso-inertiel : Un game changer dans la performance athlétique
Qu’est-ce que l’entraînement iso-inertiel ? L’entraînement iso-inertiel est une technique révolutionna...
Impact de l’entraînement des compétences visuelles sur la performance au baseball : Synthèse des recherches actuelles
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Optimisation de l’Entraînement en Sports Collectifs : Comparaison entre les Méthodes Complexes et de Contraste
Introduction à l’entraînement CPX et CNT : Maximiser la Performance dans les Sports d’Équipe L’amélior...
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« Réathlétisation Après Blessure : Clés pour Une Transition Réussie du Retour au Jeu à la Performance Optimale »: Dans u...
Les trois tests les plus importants pour profiler un sportif.
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EDT Aérobie – Préparation physique générale en musculation
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L’entraînement en cluster sets : Une Approche Optimale pour la Préparation Physique
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