Séquence mobilité – version focus membres inférieurs

Séquence complète de mobilisations – démonstration des exercices sous format vidéo

• Suivre les réalisation en vidéo
• Mettre le son pour avoir les explicatifs audio
• De 6 à 15 répétitions par exercices et par côté

À lire aussi sur le blog

• Automassage adducteur – préparation physique
• Automassage ischio-jambiers avec balle
• Automassage – portion distale adducteurs
• Top 10 des exercices avec miniband focus membres inférieurs & à réaliser debout