Le pallof-press, un exercice de gainage avec bande élastique pour travailler sur l’anti-rotation.  La fonction principale du centre du corps est de résister aux déformations, son entraînement a donc tout intérêt à se tourner vers des exercices qui mettent en jeu la stabilité plus que le mouvement. Dans ce cadre là, le pallof-press et ses … Lire la suite de Gainage focus anti-rotation: Les clefs pour un pallof-press réussi !