Exercice : Fléchisseurs de hanche – 5 exercices

👉🏼5 exercices et situations utilisées en échauffement et en renforcement complémentaire pour les fléchisseurs de hanche

📍 1 série de 6 à 8 répétitions ou 6 à 8 secondes d’isométrie sous forme de circuit en fin d’échauffement.

📍 2 à 3 séries de de 10 à 15 répétitions sous forme de circuit en tant que séquence complémentaire.



ROMAIN KATCHAVENDA

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