Kettlebell swing – préparation physique

Démonstration d’un swing russe au kettlebell. Un mouvement de base sur les pivots de hanche

Un article pour en savoir plus sur le kettlebell swing :

Le kettlebell swing, quel intérêt? Est-il intéressant de le pratiquer en complément d’un entraînement sous barres? Quels muscles sont sollicités pendant le swing au kettlebell?

Un programme avec le kettlebell swing

kettlebell – l’entraînement à 10.000 swing par DAN JOHN

Si tu veux aller plus loin dans cette direction, lis « Retour expérience : défi 10.000 swing par Dan John ».

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