16 avril 2016

PERSONAL TRAINING

Un système de coaching sportif individualisé en région strasbourgeoise :

Tu souhaites reprendre une activité physique et sportive mais n’arrives pas à te motiver ?

Tu veux améliorer ta condition physique pour plus de vitalité et de bien-être au quotidien ?

En quoi le coaching sportif peut-il te servir vis à vis de tes objectifs ?

LE PROCESSUS

1- LE BILAN

Dans un premier temps nous devons établir une base, un point de départ que nous avons nommé le ”bilan qualité de mouvement”

Celui-ci permet de mettre en avant le niveau de la personne dans un certain nombre d’aspects liés à la manière de bouger et pratiquer une activité physique. Cela est réalisé en direct et au travers d’une batterie de tests et de questionnaires.

Ces différents outils d’évaluation permettent de mettre en avant différents points importants qui permettront de construire ce que l’on peut appeler une ”carte d’identité du mouvement”

Au travers de cette batterie comprenant une 60ène de test, nous déterminerons les niveaux d’habiletés actuels et quels sont les paramètres limitants. Tout cela de manière à construire le plan d’entrainement le plus adapté possible.

2- LA MISE EN PLACE STRATÉGIQUE DE L’ENTRAINEMENT

Après ce bilan initial, nous nous pencherons sur le fameux ”tableaux blanc” de manière à déterminer quelle route prendre de manière à se diriger vers les objectifs fixés.

Cette étape essentielle permet de construire un programme entrainement en mettant en balance les meilleurs méthodes d’entrainement possible en fonction des forces et des faiblesses de la personne.

3- L’ENTRAINEMENT

Une fois ces deux étapes passées, il est temps de construire, répétitions après répétitions et séances après séances la route vers les objectifs fixés.

Cela en proposant le bon stimulus d’entrainement et le juste niveau de stress pour le corps de manière à avoir les résultats attendus.

4- MESURE

Nous ne pouvons pas manager ce que nous ne pouvons pas mesurer. Au fur et à mesure des progrès de la personne dans son entrainement, nous mesurons les indicateurs de performance de manière à valider les étapes et toujours faire évoluer les objectifs.

A quoi cela peut me servir?

  • Le coaching sportif et la remise en forme permettent l’amélioration de la posture et de la vitalité au quotidien sous supervision d’un professionnel diplômé.
  • Le coaching sportif et la remise en forme permettent un gain en coordination, mobilité, équilibre et force générale.
  • Le coaching sportif et la remise en forme permettent un raffermissement et une tonification musculaire.
  • Le coaching sportif et la remise en forme permettent une perte de poids et de masse grasse, une amélioration de la constitution corporelle, une amélioration de la silhouette.
  • Le coaching sportif et la remise en forme permettent une amélioration des fonctions cardio-vasculaires et respiratoires pour une meilleure forme au quotidien.

remise en forme à strasbourg

La remise en forme et l’amélioration de la constitution corporelle (perte de masse grasse et de poids) tiennent une place toute particulière dans notre société. Nous sommes entourés par les magazines qui prônent un corps fit et sain tout en se retrouvant dans le même temps submergé par des publicités qui mettent en avant la malbouffe… On finit par s’y perdre …
Je te propose un suivi progressif et individualisé : des séances variées qui vont de la course à pied au circuit training en passant par des séances de musculation.
Le tout pour t’éviter la monotonie et progresser, en fonction de tes disponibilités et de ton rythme de vie, vers tes objectifs identifiés. Cette manière d’aborder tes séances est gage de réussite dans le cadre d’objectifs liés à la remise en forme.
Vous avez essayé différents régimes et/ou cours en salle.?
La finalité est souvent redondante ?
Votre remise en forme s’est soldée par un échec, une blessure et vous avez baissé les bras en cours de route. Pour éviter à nouveau cet écueil, faites-vous accompagner et dépassez vos objectifs !

AVANT DE PARTIR

Pour un coaching sportif et une remise en forme sur Strasbourg et environs, le premier pas est de prendre rendez-vous pour une séance de bilan. Cela permettra de dresser un portrait de tes habitudes, de tes envies et motivations, de tes objectifs et de tes antécédents sportifs de manière à te proposer le meilleur suivi possible.
Si tu souhaites obtenir de plus amples informations, je t’invite à me contacter via le formulaire ci-dessous :
 
Préparation physique individualisée en alsace et en ligne

Préparation physique et coaching sportif individualisé en alsace et en ligne

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