Exercice : Good morning en fente

C’est un des exercices complémentaires qui a ma faveur depuis un bon moment déjà.

Cela pour différentes raisons ; en voici quelques unes:

📍 Pour ajouter de la variété à tes habituels good morning (si cela fait partie intégrante de ton programme de préparation physique)

📍Car les actions sur le terrain se déroulent le plus souvent sur une jambe

📍Pour travailler sur la distribution de force lors des décélérations sur le terrain.

📍Pour travailler sur la coopération entre les muscles du « dos » et les ischio-jambiers

📍…



ROMAIN KATCHAVENDA

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Quelques ressources complémentaires

VARIATIONS PALLOF-PRESS AVEC DISQUE

Quelques variations d’exercices autours du pallof press pour faire suite à un précédent article que tu peux retrouver en lien ci-dessous : Si tu ne

SÉQUENCE GAINAGE – FOCUS CHAÎNE LATÉRALE

Un simple Triset orienté sur la chaîne latérale et plus particulièrement sur les obliques (anti-rotation & inclinaisons et contrôle de celles-ci) Dans l’ordre : 1️⃣