Exercice : Good morning en fente

SOMMAIRE DE L'ARTICLE

C’est un des exercices complémentaires qui a ma faveur depuis un bon moment déjà.

Cela pour différentes raisons ; en voici quelques unes:

📍 Pour ajouter de la variété à tes habituels good morning (si cela fait partie intégrante de ton programme de préparation physique)

📍Car les actions sur le terrain se déroulent le plus souvent sur une jambe

📍Pour travailler sur la distribution de force lors des décélérations sur le terrain.

📍Pour travailler sur la coopération entre les muscles du « dos » et les ischio-jambiers

📍…



ROMAIN KATCHAVENDA

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Quelques ressources complémentaires

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération