C’est un des exercices complémentaires qui a ma faveur depuis un bon moment déjà.
Cela pour différentes raisons ; en voici quelques unes:
📍 Pour ajouter de la variété à tes habituels good morning (si cela fait partie intégrante de ton programme de préparation physique)
📍Car les actions sur le terrain se déroulent le plus souvent sur une jambe
📍Pour travailler sur la distribution de force lors des décélérations sur le terrain.
📍Pour travailler sur la coopération entre les muscles du « dos » et les ischio-jambiers
📍…
Si tu as des questions sur la préparation physique tu peux m’écrire sur les réseaux sociaux ou au travers du formulaire ci-dessous :