Tu retrouveras les consignes principales de réalisation d’une planche RKC dans la vidéo ci-dessous.
Les bénéfices:
- Beaucoup plus d’activité des grands droits et des obliques internes & externes.
- Beaucoup plus d’activité des grands fessiers.
- Permet de travailler sur le contrôle de l’hyperextension lombaire pendant l’extension de hanche.
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