Exercice : Échauffement épaules avec élastique

Routine d’échauffement à réaliser avec un élastique

Réalisation :

👉🏼 2 à 3 tours de 6 à 10 répétitions par exercice

Basic, très certainement ➖ Efficace, à n’en pas douter !



ROMAIN KATCHAVENDA

Si tu as des questions sur la préparation physique tu peux m’écrire sur les réseaux sociaux ou au travers du formulaire ci-dessous :



Envie d'en apprendre plus ?

Quelques ressources complémentaires

VARIATIONS PALLOF-PRESS AVEC DISQUE

Quelques variations d’exercices autours du pallof press pour faire suite à un précédent article que tu peux retrouver en lien ci-dessous : Si tu ne

SÉQUENCE GAINAGE – FOCUS CHAÎNE LATÉRALE

Un simple Triset orienté sur la chaîne latérale et plus particulièrement sur les obliques (anti-rotation & inclinaisons et contrôle de celles-ci) Dans l’ordre : 1️⃣