Exercice : Échauffement épaules avec élastique

SOMMAIRE DE L'ARTICLE

Routine d’échauffement à réaliser avec un élastique

Réalisation :

👉🏼 2 à 3 tours de 6 à 10 répétitions par exercice

Basic, très certainement ➖ Efficace, à n’en pas douter !



ROMAIN KATCHAVENDA

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REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT

Ce plan de 4 semaines s’insère parfaitement dans un cycle de reprise et de retour à l’entraînement ou entre deux cycles d’entraînement à hautes intensités.

  • (Re)mettre à niveau ton socle de condition physique général
  • Progresser techniquement sur les mouvements de base
  • Augmenter ton volume de travail et ta capacité de récupération