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Entrainement – pourquoi tu ne devrais pas construire tes séances en te basant sur tes recherches instagram

Ton entrainement ne devrait pas être constitué des exercices les plus fun de la journée vu sur instagram .- Cette petite citation me permet de partager avec toi quelques réflexions de fond dans les prochaines lignes. DEUX QUESTIONS AVANT DE COMMENCER : 1- Si aucun exercice ou méthode ne se répète est-ce que tu t’entraînes En savoir plus surEntrainement – pourquoi tu ne devrais pas construire tes séances en te basant sur tes recherches instagram[…]

Préparation physique Strasbourg

Comment mobiliser & étirer les muscles de la coiffe des rotateurs?

La coiffe des rotateurs, présentation d’une routine d’étirement et de mobilisation : Découvrez une succession d’exercices avec pour fil directeur la mobilisation et les étirements de la coiffe des rotateurs : Pour les athlètes pratiquant un sport de lancers. Pour les nageurs. Pour les athlètes pratiquant un sport de frappe. (tennis / badminton /boxe..) Pour En savoir plus surComment mobiliser & étirer les muscles de la coiffe des rotateurs?[…]

Automassages – qu’en penser et quel intérêt?

Les automassages, qu’est-ce que c’est? Pour quels objectifs? Quelle est la durée optimale d’un automassage? Quand faut-il réaliser ses automassages? Quel type de rouleau utiliser?     Les automassages sont plus communément appelés Self-Myofascial release en anglais. Le titre anglais est évocateur, c’est une intervention sur les tissus conjontifs réalisée par sois-même pour libérer les En savoir plus surAutomassages – qu’en penser et quel intérêt?[…]

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