Préparation physique Strasbourg

Comment mobiliser & étirer les muscles de la coiffe des rotateurs?

La coiffe des rotateurs, présentation d’une routine d’étirement et de mobilisation : Découvrez une succession d’exercices avec pour fil directeur la mobilisation et les étirements de la coiffe des rotateurs : Pour les athlètes pratiquant un sport de lancers. Pour les nageurs. Pour les athlètes pratiquant un sport de frappe. (tennis / badminton /boxe..) Pour En savoir plus surComment mobiliser & étirer les muscles de la coiffe des rotateurs?[…]

Automassages – qu’en penser et quel intérêt?

Les automassages, qu’est-ce que c’est? Pour quels objectifs? Quelle est la durée optimale d’un automassage? Quand faut-il réaliser ses automassages? Quel type de rouleau utiliser?     Les automassages sont plus communément appelés Self-Myofascial release en anglais. Le titre anglais est évocateur, c’est une intervention sur les tissus conjontifs réalisée par sois-même pour libérer les En savoir plus surAutomassages – qu’en penser et quel intérêt?[…]

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