Réflexion sur l’échauffement des épaules
Comment mettre en place et associer différents exercices pour un échauffement efficace des épaules? Restons pragmatique et simple, tu as trois phases à réfléchir avec 2 à 3 exercices par phase. 1️⃣ première phase de mobilisation 👉🏼toujours rechercher les amplitudes optimales Sur la vidéo tu as un exemple avec le wall slide (en haut à […]