Le meilleur tutoriel vidéo pour le développé couché?
Le DR MIKE ZOURDOS te fais le point sur les bases pour te permettre d’améliorer et de réaliser un développé couché typé force athlétique. Il met en avant un certain nombre de consignes et de tips tout au long de la vidéo. C’est définitivement un des meilleurs tutoriel sur le sujet que tu puisse trouver […]
Exercice : Fléchisseurs de hanche – 5 exercices
👉🏼5 exercices et situations utilisées en échauffement et en renforcement complémentaire pour les fléchisseurs de hanche 📍 1 série de 6 à 8 répétitions ou 6 à 8 secondes d’isométrie sous forme de circuit en fin d’échauffement. 📍 2 à 3 séries de de 10 à 15 répétitions sous forme de circuit en tant que […]
Le soulevé de terre ou le Jon Snow de l’entraînement
Le soulevé de terre, les ”on dit” « Non, je fais plus de soulevé de terre, j’ai peur de me faire mal au dos » « Charge pas trop, tu vas te faire mal » « On met trop de temps à récupérer des soulevés de terre, ce n’est pas rentable » « Je n’ai […]