Es-tu bien hydraté pour être performant?
L’hydratation est un besoin vital pour l’être humain! Quelques notions clefs : L’eau correspond à environ 60% de la constitution corporelle et est présente à 75% dans les tissus musculaire & 10% dans les tissus adipeux Il est courant de dire que quand la sensation de soif apparaît, vous êtes déjà déshydratés d’environ 2%. Une déshydratation même mineure peut donc […]