Exercice : séquence de musculation pour le sprint
Sprint et course Séquence focus ischio-jambiers – Emphase excentrique. #triphasictraining 1️⃣ Split squat hip hinge 60X0 *42️⃣ 1leg Back hyper 5010 *4 (méthode 2/1) 3️⃣ Balancier & box step *6 (en réactif) Objectif poursuivi : Après remise en situation: lui donner des clefs pour lui permettre d’améliorer son efficacité sur le passage sur l’appuie. Voir cette […]