10 astuces oubliées pour un entrainement en musculation plus réfléchis.

Retrouve 10 astuces d’entraînement en musculation que tu as peut être tendance à oublier. Par Mike Robertson

1. Utilise et programme tes semaines de décharge.
2. Inclus des périodes de travail à haut volume pour créer une base.
3. Réalise des mouvements bilatéraux mais également unilatéraux.
4. Utilise des temps de repos réfléchis & appropriés.
5. N’oublie pas ton travail de récupération.
6. Travaille sur tes faiblesses en inter & pré-saison.
7. N’oublie pas de réfléchir par rapport à ta balance structurelle.
8. Utilise le temps sous charge.
9. Sois sur que l’entrainement des systèmes énergétiques va de pair avec tes objectifs.
10. L’entrainement doit être un plaisir !

Retrouve l’article original sur le site T-nation en suivant le lien : 10 forgotten tips for smarter lifting – Mike Robertson

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